普段はお弁当は食べず、大柴胡湯と水しか食べませんが、オフィスで働いていたので正午にバナナと豊田のセフレのヨーグルトを食べました。
ジョギング中は、公園を散歩したり、裸になったり、ストレッチしたり、腕立て伏せをしたり、しゃがんだり、乾いた布をこすったりするのが気持ちいいです。
豊田のセフレするので、ツボの中を歩くことは私の体調のバロメーターです。
今日はとても痛かったので、気分が悪いと思ったので、少し控えめな夕食にしました。
明日は今日より健康でアクティブになりたい
ジョギング8.0Km
モノレール駅階段ダッシュ47段×10
足のツボ歩行×1周
腕立て伏せ10回×5セット
スクワット10回×5セット
豊田のセフレ
乾いた布でこすります
帰国直後の体重115.7kg
体重は昨日より0.5kg多い…
ピーク時の昨年10月からマイナス17kg..。
去年の11月に、私は最初に10kgを減らしました…